精子是男人生孩子必不可少的物质。是基本的，较重要的物质。如果男性精子有问题，直接影响男性的生育能力。因此，对于弱精症，建议男性在生活中做好预防工作。那么，我们如何预防弱精症呢？看看它下面的下面的具体细节。

 

预防弱精症的建议，男性应做好以下几个方面：

 

1.避免忧郁和过度疲劳：一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了你还指望从他那儿获得优质的精子吗。

 

2.运动但要适度：一个健康，阳光充足的运动男人当然可以期望他的精子质量和他的皮肤，心脏和肌肉一样好，但运动决不是越多越好。有结果显示，运动狂男的身体会到了释放学生更多的类固醇*素，而这可能会产生影响受孕。

 

3.要马上戒烟：这可能是所有影响孕力的外界环境中较重要的一个环节了。吸烟大大降低了男性（和女性）的生殖能力和生育能力。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的计数比平均值降低17%。你也患有被动吸烟，受孕率明显下降。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提高800％。

 

4.保持营养均衡：缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意瘦肉，鱼，奶，蔬菜的摄入量，蛋白质，维生素和微量元素的供给，健康的精子的制造商是必不可少的。

 

温馨提醒：弱精症不仅仅危害男性的身心健康，甚至给不育造成的影响，所以当男性的精子活力低下时，应该引起高度的重视，尽早到正规的医院进行检查治疗。同时在生活中也要做好疾病的预防，避免疾病发生才是避免遭受侵害的关键！